BODY FAT ESTIMATE
体脂率计算器
使用身高、颈围、腰围等身体围度估算体脂率，进一步认识体重背后的身体组成。
看懂你的结果
本次计算更了解自己的第一步
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想进一步理解自己的身体状态？与润汐聊聊饮食、活动和睡眠，找到适合你的日常方向。
了解计算依据
先将厘米 ÷2.54 转为英寸。男性：86.010×log₁₀(腹围−颈围)−70.041×log₁₀(身高)+36.76；女性：163.205×log₁₀(腰围+臀围−颈围)−97.684×log₁₀(身高)−78.387。使用历史围度模型，不代表当前军队体测规定。
公式的局限
围度法可能有明显个体误差。本工具不对估算体脂率进行疾病或“健康／不健康”诊断，也不把不合理结果强制截成 0%。适用于一般成年人参考，不适用于未成年人、孕期或哺乳期人群。运动员、老年人及存在特定健康状况的人群，应结合专业评估理解结果。
参考来源
怎样获得更可靠的参考？
- 保持自然站立与正常呼吸，不收腹。
- 按各字段提示测量，皮尺保持水平、贴合但不勒紧。
- 重复测量两次；差异较大时重新检查位置。
你的隐私，始终重要
输入和结果只在当前页面内处理，不上传、不自动保存。刷新或离开工具页面后，需要重新输入。
你可能还想了解
为什么需要颈围？
颈围是本工具围度公式的必要参数，不能省略。若不方便测量，可先使用 BMI 和腰高比了解其他指标。
可以替代体脂测量吗？
不能。围度法、体脂秤与专业身体组成测量方法不同，结果也可能不同，不建议直接混合比较。
本工具结果仅用于健康信息和参考，不能替代医生的诊断、检查或治疗建议。如果你存在健康问题或不适，请及时咨询合格的医疗专业人员。