WAIST RATIOS
腰臀比 / 腰高比
同时计算腰臀比与腰高比，为认识腹部脂肪分布提供补充参考。
看懂你的结果
本次计算更了解自己的第一步
填写左侧或上方信息，点击计算。
你的结果会显示在这里。
数字之外，还有你的生活。
想进一步理解自己的身体状态？与润汐聊聊饮食、活动和睡眠，找到适合你的日常方向。
了解计算依据
腰臀比 = 腰围÷臀围；腰高比 = 腰围÷身高。所有长度使用相同单位。
公式的局限
不同测量位置会改变结果。腰高比分界的使用条件包括一般成人且 BMI<35；本工具没有单独验证该条件，请结合 BMI 使用。孕期不适用；比例偏低也不等于越低越好。
参考来源
怎样获得更可靠的参考？
- 腰围：在最低肋骨与髂嵴之间的中点测量。
- 臀围：在臀部最宽处水平测量。
- 自然呼气后读数，保持皮尺贴合且不压迫。
你的隐私，始终重要
输入和结果只在当前页面内处理，不上传、不自动保存。刷新或离开工具页面后，需要重新输入。
你可能还想了解
腰高比和 BMI 有什么区别？
BMI 反映体重与身高的比例，腰高比更多用于辅助观察腹部脂肪分布，两者提供不同信息。
可以和体脂工具共用腰围吗？
请先核对测量位置。围度体脂公式与腰高比评估的腰围测量规范可能不同，不宜直接混用。
本工具结果仅用于健康信息和参考，不能替代医生的诊断、检查或治疗建议。如果你存在健康问题或不适，请及时咨询合格的医疗专业人员。